冬天怕冷不奇怪，但有些人冷得格外夸张：同事穿薄毛衣，他裹着羽绒服还手脚冰凉；睡够八小时，白天照样打哈欠；饭量没变，体重却一斤斤往上涨；洗头时掉的头发明显变多。这些症状凑在一起，别急着归到体虚或者懒，很可能是甲状腺激素不够。
甲状腺一慢，全身都跟着慢
甲状腺长在脖子前面，分泌的激素管着全身的新陈代谢速度。激素不够，身体的发动机就降了档：产热少所以怕冷，代谢慢所以容易胖、容易便秘，脑子转得慢、记性变差、反应迟钝，心跳也偏慢。皮肤会变干、变粗糙，眉毛外侧容易脱落，声音变哑，脸和眼皮有点肿。女性还可能出现月经紊乱、经量变多。
这些表现别忽略
甲减起病很慢，症状一年年加重，特别容易被当成上了年纪的正常现象。如果下面几条中了好几条，值得去医院查一次甲状腺功能：
- 比别人明显怕冷，手脚常年冰凉
- 睡很久仍疲惫，白天没精神、反应慢
- 体重不明原因上涨，食欲却不太好
- 便秘、皮肤干、掉头发明显增多
- 颈部变粗有压迫感，或家族里有人患甲状腺病
抽血查甲功加甲状腺抗体，半天出结果，比反复猜要划算得多。
查出来以后怎么吃
确诊后多数人需要长期吃左甲状腺素，早上空腹吃，和早餐隔半小时以上，跟钙片、铁剂、豆浆、浓茶要错开几小时，否则吸收会打折。剂量由医生按复查结果调整，别自己加加减减。饮食上不必刻意忌口，正常吃加碘盐即可，海带紫菜别天天大量吃，十字花科蔬菜煮熟吃完全没问题。
复查和日常
刚开始调药时四到六周查一次，稳定后半年到一年查一次。冬天有些人需要的剂量会略高，如果怕冷、乏力明显加重，可以提前复查。同时把体重、血脂、血压一起管起来，甲减控制好了，这些指标往往也跟着好转。一句话，怕冷怕到反常，就该去查，而不是硬扛。
健康提示：本文仅供生活参考，不能替代专业医疗建议。如有不适或症状持续，请及时就医。