晕车（晕动病）是眼睛、内耳前庭接收的运动信号「打架」引起的，防的思路就是减少信号冲突。
出发前
- 晕车药提前 30–60 分钟服用：晕了再吃来不及；贴片型需更提前。儿童用前咨询医生。
- 别空腹也别吃太饱：清淡少量，忌油腻和碳酸饮料。
- 保证睡眠：疲劳会显著加重晕车。
旅途中
- 看远方不看近处：坐前排、望向前方地平线；闭眼休息也行，千万别玩手机看书——晕车加速器。
- 通风降温：脸朝风口的冷气、开条窗缝都有缓解。
- 生姜有实证支持：姜糖、姜茶对部分人有效；穴位贴、话梅看个人体质。
- 感到恶心别硬撑：提前告诉司机停车，吐出来反而轻松。
常晕车的人平时可以玩秋千、旋转类游戏锻炼前庭功能，会逐渐脱敏。