出门在外最狼狈的时刻，不是错过车，而是半夜发烧发现酒店楼下没有药店。旅行药包不必大，关键是按场景分层、按目的地加减。
一、基础四层（任何行程都带）
- 感冒退烧：对乙酰氨基酚或布洛芬选其一（退烧止痛两用），按说明服用，勿叠加同类药。
- 肠胃类：口服补液盐（腹泻脱水救星）、蒙脱石散、健胃消食类按习惯备；水土不服最常见的表现就是肠胃闹脾气。
- 抗过敏：氯雷他定或西替利嗪——换了环境，荨麻疹、过敏性鼻炎说来就来。
- 外伤小件：创可贴若干、碘伏棉签、无菌纱布一小包、晕车药（长途必备）。
二、按目的地加减
- 高原：可提前咨询医生备抗高反药物；护唇膏、防晒加强（紫外线是高原隐形敌人）。
- 海边：防水创可贴、晒后修复芦荟胶；吃海鲜过敏史者抗过敏药加倍重视。
- 山野徒步：弹性绷带（崴脚加压）、驱蚊液、水泡贴。
- 出国：常用药带足全程量并保留原包装；去疟疾流行区提前咨询旅行门诊；慢病药备好处方翻译件。
三、容易被忽略的提醒
- 慢性病药是第一优先级：降压药、降糖药、胰岛素按「行程天数 + 3 天」的量带，随身携带不托运。
- 检查有效期，用掉的要补；液体药超过 100 毫升注意民航随身限制。
- 药包放在固定且好找的位置（背包同一夹层），半夜不用翻箱倒柜。
巴掌大的药包加起来不到两百克，却能把九成旅途小状况就地解决。带药包不是为了用上它，而是为了让它一直躺在包底、用不上。