很多人一入冬手就开始「报修」：先是指甲边上翘起一根根倒刺，撕了疼、留着刮衣服；再往后虎口和指节侧面的皮肤变硬变糙，裂开一道道小口，沾水、拿橘子、拧瓶盖都钻心地疼。这不是缺维生素那么简单，多数是干燥、摩擦和清洁习惯一起把手上那层保护膜磨没了。
先弄清手为什么会裂
皮肤最外层有一层皮脂膜，像给手罩了件防水外套。冬天空气又干又冷，皮脂分泌本来就少，再加上频繁用热水和清洁剂洗手，这层膜被一遍遍洗掉，水分蒸发加快，角质层失水变脆，一受力就裂。老年人皮脂分泌更少，手上裂口更常见；做家务多、常碰洗洁精和洗衣粉的人也是重灾区。倒刺则是甲周皮肤干燥翘起，跟「缺营养」关系不大，硬撕只会越撕越深。
洗手洗护这一步，最容易被做错
- 水温用温水，别贪热。热水洗完当时舒服，干得更快裂得更狠
- 洗手液选温和的，别常年用肥皂和消毒液搓，非必要时少用免洗凝胶
- 洗完别自然晾干，用纸巾或毛巾按干，趁皮肤微湿立刻涂护手霜
- 做家务戴家务手套，橡胶手套里衬一层棉的更舒服，洗碗超过十分钟就该摘下来透气
护手霜不用买贵的，成分里有甘油、凡士林、尿素这一类的都管用，关键是次数：每次洗手后都补涂，睡前再厚涂一层，比一天抹一次效果好得多。
裂口和倒刺，这样处理才对
已经裂的小口，洗净擦干后涂上凡士林或护手霜，再用创可贴封一晚，第二天就明显缓解；裂得深的、反复裂的，可以用点含尿素或维生素E的药膏，睡前厚敷加封包。倒刺用指甲剪齐根剪断，千万别用手撕，撕出的伤口在冬天愈合慢还容易感染。指缘干燥的地方可以睡前涂点护手霜打圈按摩。手上有红肿化脓、渗液，或者裂口两周不见好，就该去看皮肤科了。
日常再多加两道保险
出门戴手套，冷风一吹角质层失水更快，这是最便宜的保护。夜里卧室别太干，暖气房放盆水或用加湿器，湿度上来了，皮肤裂口自然少。一句话，护手要趁皮肤还没裂的时候动手，等裂了再贴胶布，年年都得受一遍罪。
健康提示：本文仅供生活参考，不能替代专业医疗建议。如有不适或症状持续，请及时就医。