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想要血压稳，六种食物要少吃
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如今，高血压已经不再是老年人的专利，向越来越多的年轻的人群靠拢，严重影响到了人们的健康。
高血压其实就是一种慢性的血管疾病，一旦被确诊必须按照医生的叮嘱按时服药，否则的话可能会导致血压急速上升，或者是血压不稳，出现心脑血管疾病。
其实人们出现高血
压波动不稳的情况，大多是因为饮食和生活不规律所引起的。大家一定要注意，减少对以下六种食物的摄入，就是在为血压维稳做贡献。01.太咸的食物
因为人体的大部分的盐，都是通过肾来重新吸收，而重新吸收的过程，往往是伴随着水的吸收的，过分吃咸，肾对于盐的吸收就要增多，而同时也就意味着要重新吸收掉更多的水分，进而多余的水分就进入了血管，从而使血压升高了。
有研究认为食盐<2g>20g/日发病率30%。当然高血压的原因很多，其中包括遗传等原因占了很大比例。
02.太油的食物
大量吃油腻的东西，可以引起血脂增高，可以加重血压高的情况。高血压就是因为那些脂肪粘在血管壁上，减少了血液流动的空间，所以就产生压力。要是继续大
量吃油腻的东西，那就不是血压的问题了，那是堵塞的问题了。03.辛辣食物
高血压的病人尽量不要吃辣的东西，因为辣是一种痛觉，会刺激人的交感神经兴奋，导致心跳加快，血管收缩，从而升高血压，也会加重心脏的负担。辣椒对胃也有损伤，长期吃降压药的患者胃本身就不好，在吃辣椒之后可能会导致胃部症状加重。
还有一部分人吃完辣椒之后可能会大量出汗，导致血液浓缩，就会增加高血压患者得冠心病还有脑梗死这些疾病的风险。
04.太甜的食物
甜食是含有高糖的，高糖可以大量转化为血脂，加重高血压，同时高血压常常也会并发糖尿病，所以应该尽量少吃甜的食物。
糖是人体的供能物质，摄入一定的糖，可以满足身体对能量的需求。但是，糖分同样也可以在身体内进行转化，它可以转化为脂肪，从而储存于体内，这是身体开始变胖的征兆。
05.动物内脏
高血压患者有一个特别常见的并发症，就是血脂升高，血脂升高，可分为高甘油三酯血症和高胆固醇血症。
因此，高血压患者要看血脂情况，如果血脂高，尽量不服用动物内脏，因为动物内脏除了胆固醇高，其营养优势不明显。但它也有个体，如果加工不清楚，或者在整个循环中这个过程有一些问题，会有一些毒素的摄入。
06.高胆固醇食物
高血压者应该严格控制胆固醇的摄入，正常人一天吃一个鸡蛋便可，也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽，避免血管之中堆积过多胆固醇，影响血管健康。饮食要少吃大荤的食物，如红烧肉、猪头肉、动物内脏、动物油等等。
以上几种食物，血压高的朋友，为了自己的身体健康，最好就少吃点。除了饮食之外，还要戒烟酒，常运动，规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持一个愉快的心情，让血压平平稳稳，一生都健康。
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