天一凉，很多人的手就开始「变糙」：指节起皮、虎口干裂，碰一下水杯都刺痛，摸孩子的脸都怕刮着。手部皮肤皮脂腺少，秋天皮脂分泌进一步下降，再加上频繁洗手、碰洗涤剂，屏障一破就容易开裂。护手这件事，涂护手霜只是其中一环。
一、先排查：是谁在「偷」你手上的油
- 频繁洗手+热水：热水去油能力强，洗一次手皮脂就薄一层，洗手尽量用温水。
- 洗涤剂直接上手：洗碗、洗衣服时洗洁精洗衣液原液直接接触皮肤，脱脂效果堪比「化学换肤」。
- 不擦干手：洗完手自然风干，水分蒸发会带走更多水，越晾越干。
二、护手霜要用对，不是涂了就行
关键是时机和频率：每次洗完手、擦干后三十秒内补涂，效果远好于一天集中涂两次。日常选含甘油、尿素、乳木果油的普通款即可；已经起皮干裂的，选含尿素或凡士林的修护型，睡前厚涂一层再戴上薄棉手套「封包」，第二天明显嫩一圈。指尖和指关节这些「重灾区」要多给量。
三、做家务，手套比贵妇霜管用
洗碗、洗衣服、拖地时戴橡胶手套，里面可以套一层薄棉手套吸汗，戴十几分钟不会闷。这一条是最省钱的护手方案——再贵的护手霜也补不过洗涤剂带走的速度。另外冬天骑电动车记得戴防风手套，冷风直吹是秋季手裂的常见推手。
四、裂口深了别硬扛
口子深、出血、碰水剧痛的，属于皲裂，单靠护手霜很难愈合：先用温水泡软角质，涂尿素软膏或凡士林后贴创可贴或医用胶布保护，减少牵拉；持续不愈合或周围红肿，要去看皮肤科，排除真菌感染和湿疹。糖尿病患者手部破损更要及时处理，别拖。
秋天护手就三句话：温水洗手、随手补涂、干活戴手套。把这三件事变成习惯，不出两周，你的手就能从「砂纸」变回「缎面」。