入秋以后，不少人嘴巴两边开始发干、起皮，笑起来或者打哈欠时嘴角一扯就疼，严重的还会裂开渗血。这就是常说的口角炎，俗称「烂嘴角」。很多人下意识用舌头去舔，觉得湿润了就舒服，恰恰是这个动作让情况越来越糟。
一、为什么秋天特别容易烂嘴角
秋天气候干燥，嘴唇和嘴角的皮肤本来就薄、没有皮脂腺，水分流失快、屏障脆弱，一吹风就容易干裂。再加上秋天水果蔬菜吃得少、挑食，维生素 B 族摄入不足，嘴角黏膜修复能力就会下降。如果本身还有假牙不合适、缺牙导致嘴角长期皱褶积口水，或者血糖偏高，口角炎就更爱反复找上门。
二、先分清是哪种口角炎
- 干燥型：单纯起皮、紧绷、有小裂口，没有明显红肿化脓，多和干燥、缺水有关。
- 营养缺乏型：两侧嘴角同时裂开，伴随舌头红肿、口周发痒，常见于挑食或长期精细饮食的人。
- 感染型：裂口周围发白、发红、有黄白色结痂甚至渗液，多由真菌或细菌引起，这种必须就医用药，光涂润唇膏没用。
三、舔嘴唇为什么是帮倒忙
唾液里含有消化酶，舔上去的那点水分蒸发之后，会把嘴唇本身仅存的油脂一起带走，于是越舔越干；口水里的酶还会刺激已经破损的裂口，让炎症更重。正确做法是感觉干了就涂一层无香料的润唇膏或者凡士林，把水分封在里面，而不是靠唾液续命。平时多喝水，室内开加湿器把湿度维持在四成到六成。
四、日常怎么养，怎么吃
饮食上把维生素 B 族补起来：粗粮、豆类、蛋类、瘦肉、深色蔬菜、动物肝脏都可以轮着吃，别顿顿白米白面。嘴角已经裂开的，吃饭时避免太咸太辣、太烫的食物，吃完用清水轻轻擦净再涂润唇膏。还有一个细节容易被忽略：别用手撕嘴角的死皮，一撕就是一个新伤口，容易感染。如果裂口两周以上不愈合、反复发作，或者伴有明显渗液结痂，去皮肤科或口腔科看看，别自己乱抹药膏。
一句话：嘴角开裂是身体在提醒你太干、太偏食了——少舔、勤涂、补足维生素，比什么偏方都管用。
健康提示：本文仅供生活参考，不能替代专业医疗建议。如有不适或症状持续，请及时就医。